Känns något fel mellan dig och den du är tillsammans med? Kollar någon din mobil? Är du rädd för någon du tycker om?

Om någon får dig att känna dig liten, rädd eller fast – då är det inte okej. Kärlek ska inte göra ont eller skrämma.

Stöd finns både för dig som blir utsatt och för dig som känner igen dig i att du skrämmer, kontrollerar eller skadar någon annan.

Våld börjar sällan med slag. Ofta börjar det med svartsjuka, kontroll eller att någon får dig att känna skuld. Med tiden kan kontrollen öka och bli till hot, kränkningar eller fysiskt och sexuellt våld.

Om du blir utsatt

Känner du igen något av det här?

• Du känner att du måste vara försiktig för att undvika bråk.
• Någon blir arg när du träffar andra och/eller gör saker utan dem.
• Någon vill veta var du är hela tiden och kräver att du alltid ska ha platsdelning på.
• Någon kräver att få dina lösenord och kontrollerar din telefon och dina social medier.
• Du känner dig pressad att skicka bilder, ha sex och/eller titta på porr.
• Du får skulden för den andres beteende.
• Du känner dig ofta orolig, rädd och/eller kontrollerad i relationen och det påverkar ditt mående.

Om du känner igen dig i något av detta kan det vara ett tecken på att relationen inte är trygg. Det är aldrig ditt fel. Ingen ska behöva bli utsatt för våld, hot eller kontroll i en relation. Sex ska alltid bygga på frivillighet. Om någon tjatar, pressar, hotar eller fortsätter trots att du sagt nej är det inte okej. Du har alltid rätt att ändra dig.

Det är svårt att lämna och många stannar kvar i relationer där de blir illa behandlade. Det kan exempelvis bero på att man tycker om personen, hoppas att det ska bli bättre eller känner sig rädd för vad som ska hända om man lämnar relationen. Att stanna kvar betyder inte att man vill bli behandlad illa.

Vi kan hjälpa dig

Du behöver inte veta säkert om det är ”allvarligt nog”. Hos Team våld i nära relation får du prata med någon som lyssnar och tar dig på allvar. Tillsammans kan vi prata om din situation och vilket stöd som passar dig.

För dig som är orolig för ditt eget beteende

Kanske märker du att du skriker, hotar, kontrollerar eller gör någon rädd. Du kan få stöd att förstå och förändra ditt beteende.

Att söka hjälp är att ta ansvar.

Känner du igen något av det här?

• Du skriker eller hotar när du blir arg.
• Du känner stark svartsjuka eller behov av kontroll.
• Du har svårt att acceptera att din partner inte vill ha sex.
• Du märker att någon blir rädd för dig.
• Du har svårt att hantera ilska eller frustration.

Vi kan hjälpa dig

Att söka stöd är att ta ansvar.

Hos oss kan du få hjälp att förstå och förändra ett beteende som skadar andra eller påverkar dina relationer. Vi erbjuder samtal där du får hjälp att:

• Förstå vad som är våld.
• Känna igen tankar och känslor innan du tappar kontrollen.
• Hitta andra sätt att hantera konflikter.
• Bli bättre på att prata om det du känner och behöver.
• Du behöver inte lösa allt själv.

Film

I filmen beskrivs vad som kan vara fel i ungas relationer och att det finns stöd att få.

Annat stöd

Ideella stödverksamheter

• Ungarelationer.se – Plattform för unga 15-25 år
• Tjejjouren Hilda – Tjejjour i Motala
• Killar.se – Stöd för killar 10-25 år
• RFSL Ungdom – För dig som är ung och HBTQIA
• Valjattsluta.se – För dig som vill ändra våldsamt beteende
• Novahuset.com – För dig som utsatts för sexuellt våld
• Rätt att välja – För dig som utsatts för hot, kontroll eller annat våld för att skydda familjens heder

Filmer

Te och samtycke

Är det här kärlek? Våld i ungas relationer – Polisen