Aktiviteter och friskvård för äldre
Psykiskt välbefinnande
Psykiskt välbefinnande hjälper dig att hantera positiva och negativa känslor, känna tillfredsställelse med livet, skapa goda sociala relationer och utvecklas. Psykisk hälsa är också att kunna känna njutning, lust och lycka.
Du stärker din psykiska hälsa genom att vara fysiskt aktiv, äta hälsosam mat, undvika droger och dricka måttligt med alkohol.
- Gör något aktivt
Du kan hålla dig fysiskt aktiv på olika sätt. Du kan exempelvis ta en promenad, göra trädgårdsarbete, simma, dansa till din favoritlåt eller gå på gruppträning.
Du kan vara socialt aktiv genom att tillbringa tid med familj och vänner, prata med grannar eller delta i en gruppaktivitet. - Gör något tillsammans
Sociala relationer är viktigt för vårt psykiska välbefinnande. De kan också minska risken för sjukdom, som infektioner och hjärt- och kärlsjukdomar.
Sociala aktiviteter kan handla om att umgås med vänner och familj. Det kan också vara att börja en kurs eller delta i lokala aktiviteter. - Gör något meningsfullt
Att göra något meningsfullt handlar om att göra sådant som ger dig en känsla av att du har ett syfte i livet. Det kan vara att lyckas med en uppgift eller att arbeta frivilligt och hjälpa andra. Det kan vara att vara involverad i en aktivitet, organisation eller fråga.
När du klarar utmaningar och mål får du en känsla av att ha uppnått något, vilket stärker din självkänsla.
ABC för god psykisk hälsa
Motala kommun arbetar efter metoden ABC för god psykisk hälsa. På Region Östergötlands webb kan du läsa mer om metoden.
Aktiviteter och verksamheter
På Motala sjöstads webb hittar du en kalender med aktuella evenemang i Motala kommun:
Evenemangskalender – Motala sjöstad
I listan nedanför hittar du föreningar och verksamheter som erbjuder aktiviteter för äldre.
Aktiviteter: Stödsamtal enskilt eller i grupp, tips och råd för personer som vårdar, hjälper eller stödjer en närstående som är långvarigt sjuk, äldre, har en beroendesjukdom eller en funktionsvariation.
Kontakt: anhorigcenter@motala.se, 0141-22 24 99
Aktiviteter: Biblioteket i Motala kommun har ett digert program, där evenemang läggs ut löpande i evenemangskalendrar och på deras Facebook-sida.
Kontakt: 0141-22 51 00 eller bibl.info@motala.se
Aktiviteter: Gåfotboll och trivselgrupper på Borens IP.
Kontakt: kjell@kaca.se, 0141-21 94 20
Aktiviteter: Boule utomhus Råssnäs fritidsområde och inomhus på isstadion
Kontakt: Ordförande Bengt Pihl, bengt.bvp@gmail.com, 073-510 11 77
Aktiviteter: Motala kommun har dagverksamhet på de olika dagstugorna. Här erbjuds sällskapsspel, pyssel, tidningsläsning, diktläsning med efterföljande diskussion, gymnastik i form av sittdans, bingo och fika.
Kontakt: Motala kommuns servicecenter, 0141-22 50 00
Aktiviteter: Du som har en demenssjukdom kan ansöka om att medverka i dagverksamhet på Strandgården. Verksamheten anpassas individuellt och deltagarna är delaktiga och påverkar innehållet.
Kontakt: omsorgsol@motala.se, 0141-22 55 39
Aktiviteter: Dubergska gården är öppen för konstutställningar.
Kontakt: kultur@motala.se
Dubergska gården, utställningslokal
Aktiviteter: Lån av fritids- och sportutrustning kostnadsfritt.
Kontakt: fritidsbanken@motala.se, 0141-22 52 85
Aktiviteter: Gym, gruppträning (exempelvis vattenträning, cirkelträning och yoga), bordtennis, pickleball, vandringar och tipspromenader.
Kontakt: motala@korpen.se, 0141-21 59 11
Aktiviteter: Bowla och ha trevligt tillsammans.
Kontakt: borje.allard@hotmail.se, 073-032 75 84
Aktiviteter: Bågskytte utomhus och inomhus.
Kontakt: info@motalabsk.se, 076-141 87 00
Aktivitet: Golf för alla åldrar.
Kontakt: tomas.lindh@motalagk.se, 0141-508 40
Aktivitet: Motion för män, gympa, yoga, gå-fotboll.
Torsdagar 19.00-20.00, Södra skolan.
Måndagar 18.00-19.00, B-hallen, Motala sporthall
Kontakt: hilda.stromberg@outlook.com, 070-629 18 66
Aktivitet: Vi fikar, spelar spel, pratar och umgås. För dig som vill ha gemenskap, för dig som känner dig ensam, för dig som hamnat eller riskerar att hamna i psykisk ohälsa. Bara att dyka upp, kom som du är.
Måndagar 16.00-18.00, Källgatan 8, Motala
Kontakt: Joakim Ragnar, joakim@motalafontanhus.se, 073-382 53 90
Aktivitet: Hantverksgruppen träffas på ABF. Det viktigaste för oss är att träffas, prata och fika. Blir det något hantverk så är det bonus.
Måndagar kl. 09.00-12.00 och onsdagar kl. 13.00-16.00, Kyrkogatan 6, Motala.
Kontakt: kersttin.pettersson@hotmail.com
Aktiviteter: Segling och radiostyrda segelbåtar.
Kontakt: anders.jarl@outlook.com, 072-972 99 29
Aktiviteter: Segling och radiostyrda segelbåtar.
Kontakt: maila.till.maria@gmail.com, 070-318 48 37
Aktiviteter: Old boys/old girls. Varje onsdag träffas 35 damer och herrar och umgås, har trevligt och spelar tennis.
Kontakt: klubbchef@motalatennisklubb.se, 070-666 92 77
Aktivitet: Vi erbjuder kostnadsfria visningar av kommunens museer. Dessa visningar kan ske både på plats på museerna samt i föredragsform ute på boenden eller i andra lokaler. Om du vill besöka kommunens museer på egen hand är de öppna för allmänheten under sommaren.
Kontakt: 0141-22 34 61 eller museer@motala.se
Aktiviteter: Möjligheternas bostad är en visningslägenhet i Gamla stan där du kan titta på och prova teknik och smarta lösningar som ger dig en ökad boendekvalitet i hemmet och som kan underlätta vardagen.
Besöksadress: Timmermansgatan 9, 591 27 Motala
Kontakt: mojligheternasbostad@motala.se eller 0141-22 59 90
Aktiviteter: Kostnadsfria museivisningar för personer med demensdiagnos. Dessa kan bokas både tillsammans med närstående eller som en del av ett program för ett boende eller annan verksamhet i både kommunal och privat regi.
Kontakt: 0141-22 34 61 eller museer@motala.se
Träffar vid klubbstugan där vi hjälps åt att sköta anläggningen samtidigt som vi fikar och umgås.
Finns också möjlighet till deltagande vid regionens veteranorienteringar som äger rum från vår till höst någonstans i Östergötland på torsdagsförmiddagar. Finns det intresse att vara med i vårt gäng så kontakta oss gärna!
Kontakt
Sture Ahl: sia49@telia.com
Jerry Martinsson: jerry.martinsson@gmail.com
Tjällmo-Godegårds OK har i två klubbstugor aktiviteter och därefter fika, för alla.
Trädgårdstorp i Borensberg helgfria tisdagar kl. 18.00 och Hagstugan i Tjällmo helgfria torsdagar kl. 18.00. Klubben deltar på Östergötlands veteranorienteringar på torsdagsförmiddagar under vår och höst. Information om plats och tid, se hemsidan.
Kontakt:
Marianne Nyman, marianne.i.nyman@gmail.com, 070-627 31 22
Anders Åberg, a.aberg@boremail.com, 070-205 20 27
Webbplats: https://www.tgok.nu
Aktiviteter: Erbjuder olika föreläsningar och andra aktiviteter som tipspromenad, bingo etc. Syftet är att bidra till en meningsfull fritid och social gemenskap.
Kontakt: Ragnhild Wärn, 070-433 27 73, ragnhild.motala@gmail.com
Aktiviteter: Senioruniversitetet Motala Vadstena är en ideell förening som erbjuder kurser, föreläsningar och resor för möjlighet till livslångt lärande, meningsfull fritid och social gemenskap.
Kontakt: sumotala@folkuniversitetet.se
Aktiviteter: Må bra med kultur, ett initiativ för att minska psykisk ohälsa med kulturens hjälp – drivs av Skådebanan.
Kontakt: info@skadebanan.se
Aktiviteter: Ridning för alla som är 65+ och kan rida. Stall Nyckelby håller lektioner i ridning dels i ordinarie verksamhet, dels i grupper på förmiddagar. Deltagarnas träffas, pysslar med hästarna, tar ridlektioner och fikar.
Kontakt: maggan@stallnyckelby.se, 076-340 26 15
Aktiviteter: Intresseföreningen Svanen Borensberg erbjuder träning och glädje på Svanen i Borensberg. Hit är alla som fyllt 65 år välkomna och deltagandet är gratis.
Kontakt: Boregatan 3G i Borensberg
Aktiviteter: Bordtennis för äldre utan förkunskapskrav.
Kontakt: vastersbtk@hotmail.com, 070-752 62 67, 073-356 85 82
Aktiviteter: Bugg. Inlärningstempo och musik anpassas till gruppen. Kurs finns för nybörjare och fortsättning.
Kontakt: info@wetternbuggarna.se, 070-865 01 68