Aktiviteter och friskvård för äldre
Psykiskt välbefinnande
Psykiskt välbefinnande hjälper dig att hantera positiva och negativa känslor, känna tillfredsställelse med livet, skapa goda sociala relationer och utvecklas. Psykisk hälsa är också att kunna känna njutning, lust och lycka.
Du stärker din psykiska hälsa genom att vara fysiskt aktiv, äta hälsosam mat, undvika droger och dricka måttligt med alkohol.
- Gör något aktivt
Du kan hålla dig fysiskt aktiv på olika sätt. Du kan exempelvis ta en promenad, göra trädgårdsarbete, simma, dansa till din favoritlåt eller gå på gruppträning.
Du kan vara socialt aktiv genom att tillbringa tid med familj och vänner, prata med grannar eller delta i en gruppaktivitet. - Gör något tillsammans
Sociala relationer är viktigt för vårt psykiska välbefinnande. De kan också minska risken för sjukdom, som infektioner och hjärt- och kärlsjukdomar.
Sociala aktiviteter kan handla om att umgås med vänner och familj. Det kan också vara att börja en kurs eller delta i lokala aktiviteter. - Gör något meningsfullt
Att göra något meningsfullt handlar om att göra sådant som ger dig en känsla av att du har ett syfte i livet. Det kan vara att lyckas med en uppgift eller att arbeta frivilligt och hjälpa andra. Det kan vara att vara involverad i en aktivitet, organisation eller fråga.
När du klarar utmaningar och mål får du en känsla av att ha uppnått något, vilket stärker din självkänsla.
Aktiviteter och verksamheter
Anhörigcenter
Aktiviteter: Stödsamtal enskilt eller i grupp, tips och råd för personer som vårdar, hjälper eller stödjer en närstående som är långvarigt sjuk, äldre, har en beroendesjukdom eller en funktionsvariation.
Kontakt: anhorigcenter@motala.se, 0141-22 24 99
Bibliotek
Aktiviteter: Biblioteket i Motala kommun har ett digert program, där evenemang läggs ut löpande i evenemangskalendrar och på deras Facebook-sida.
Kontakt: 0141-22 51 00 eller bibl.info@motala.se
Borens IK
Aktiviteter: Gåfotboll och trivselgrupper på Borens IP.
Kontakt: kjell@kaca.se, 0141-21 94 20
Boule von Platen
Aktiviteter: Boule utomhus Råssnäs fritidsområde och inomhus på isstadion
Kontakt: Ordförande Bengt Pihl, bengt.bvp@gmail.com, 073-510 11 77
Dagstugor
Aktiviteter: Motala kommun har dagverksamhet på de olika dagstugorna. Här erbjuds sällskapsspel, pyssel, tidningsläsning, diktläsning med efterföljande diskussion, gymnastik i form av sittdans, bingo och fika.
Kontakt: Motala kommuns servicecenter, 0141-22 50 00
Dagverksamhet Strandgården
Aktiviteter: Du som har en demenssjukdom kan ansöka om att medverka i dagverksamhet på Strandgården. Verksamheten anpassas individuellt och deltagarna är delaktiga och påverkar innehållet.
Kontakt: omsorgsol@motala.se, 0141-22 55 39
Dubergska gården
Aktiviteter: Dubergska gården är öppen för konstutställningar.
Kontakt: kultur@motala.se
Dubergska gården, utställningslokal
Fritidsbanken
Aktiviteter: Lån av fritids- och sportutrustning kostnadsfritt.
Kontakt: fritidsbanken@motala.se, 0141-22 52 85
Hälsocenter
Aktiviteter: På Hälsocenter kan du träna enskilt eller i grupp.
Kontakt: halsocenter@motala.se, 070-305 53 01
Korpen Motala
Aktiviteter: Gym, gruppträning (exempelvis vattenträning, cirkelträning och yoga), bordtennis, pickleball, vandringar och tipspromenader.
Kontakt: motala@korpen.se, 0141-21 59 11
Motala Bowling BF
Aktiviteter: Bowla och ha trevligt tillsammans.
Kontakt: borje.allard@hotmail.se, 073-032 75 84
Motala Bågskytte
Aktiviteter: Bågskytte utomhus och inomhus.
Kontakt: info@motalabsk.se, 076-141 87 00
Motala Golfklubb
Aktivitet: Golf för alla åldrar.
Kontakt: tomas.lindh@motalagk.se, 0141-508 40
Motala Gymnastikförening
Aktivitet: Motion för män, gympa, yoga, gå-fotboll.
Torsdagar 19.00-20.00, Södra skolan.
Måndagar 18.00-19.00, B-hallen, Motala sporthall
Kontakt: hilda.stromberg@outlook.com, 070-629 18 66
Motala Segelklubb
Aktiviteter: Segling och radiostyrda segelbåtar.
Kontakt: anders.jarl@outlook.com, 072-972 99 29
Motala Segelsällskap
Aktiviteter: Segling och radiostyrda segelbåtar.
Kontakt: maila.till.maria@gmail.com, 070-318 48 37
Motala Tennisklubb
Aktiviteter: Old boys/old girls. Varje onsdag träffas 35 damer och herrar och umgås, har trevligt och spelar tennis.
Kontakt: klubbchef@motalatennisklubb.se, 070-666 92 77
Museer
Aktivitet: Vi erbjuder kostnadsfria visningar av kommunens museer. Dessa visningar kan ske både på plats på museerna samt i föredragsform ute på boenden eller i andra lokaler. Om du vill besöka kommunens museer på egen hand är de öppna för allmänheten under sommaren.
Kontakt: 0141-22 34 61 eller museer@motala.se
Möjligheternas bostad
Aktiviteter: Möjligheternas bostad är en visningslägenhet i Gamla stan där du kan titta på och prova teknik och smarta lösningar som ger dig en ökad boendekvalitet i hemmet och som kan underlätta vardagen.
Besöksadress: Timmermansgatan 9, 591 27 Motala
Kontakt: mojligheternasbostad@motala.se eller 0141-22 59 90
Möten med minnen
Aktiviteter: Kostnadsfria museivisningar för personer med demensdiagnos. Dessa kan bokas både tillsammans med närstående eller som en del av ett program för ett boende eller annan verksamhet i både kommunal och privat regi.
Kontakt: 0141-22 34 61 eller museer@motala.se
PRO-samorganisation
Aktiviteter: Erbjuder olika föreläsningar och andra aktiviteter som tipspromenad, bingo etc. Syftet är att bidra till en meningsfull fritid och social gemenskap.
Kontakt: Ragnhild Wärn, 070-433 27 73, ragnhild.motala@gmail.com
Senioruniversitetet Motala Vadstena
Aktiviteter: Senioruniversitetet Motala Vadstena är en ideell förening som erbjuder kurser, föreläsningar och resor för möjlighet till livslångt lärande, meningsfull fritid och social gemenskap.
Kontakt: sumotala@folkuniversitetet.se
Senioruniversitetet Motala Vadstena
Skådebanan
Aktiviteter: Må bra med kultur, ett initiativ för att minska psykisk ohälsa med kulturens hjälp – drivs av Skådebanan.
Kontakt: info@skadebanan.se
Stall Nyckelby
Aktiviteter: Ridning för alla som är 65+ och kan rida. Stall Nyckelby håller lektioner i ridning dels i ordinarie verksamhet, dels i grupper på förmiddagar. Deltagarnas träffas, pysslar med hästarna, tar ridlektioner och fikar.
Kontakt: maggan@stallnyckelby.se, 076-340 26 15
Svanen Borensberg
Aktiviteter: Medarbetarna på hälsocenter erbjuder träning och glädje på Svanen i Borensberg. Hit är alla som fyllt 65 år välkomna och deltagandet är gratis.
Kontakt: Boregatan 3G i Borensberg. halsocenter@motala.se, 070-554 92 84
Väster 71:an
Aktiviteter: Medarbetarna på hälsocenter erbjuder träning på 71:an. Hit är alla som fyllt 65 år välkomna och deltagandet är gratis.
Kontakt: Agneshögsgatan 71, halsocenter@motala.se, 070-554 92 84
Västers Bordtennisklubb
Aktiviteter: Bordtennis för äldre utan förkunskapskrav.
Kontakt: vastersbtk@hotmail.com, 070-752 62 67, 073-356 85 82
Wetternbuggarna
Aktiviteter: Bugg. Inlärningstempo och musik anpassas till gruppen. Kurs finns för nybörjare och fortsättning.
Kontakt: info@wetternbuggarna.se, 070-865 01 68